Antes de que se termine el año quería hacer este post porque estamos ante algo tan novedoso que aún no hay muchos estudios al respecto y que si no empezamos a tomar conciencia dentro de unos años igual es demasiado tarde… Voy a formularos una pregunta, si tu respuesta es afirmativa deberías de seguir leyendo este post:
¿Usas diariamente dispositivos con iluminación led (televisión, iluminación led, tablet, smarhphone, ordenador, coche…)?
La luz azul es aquella que emiten dispositivos electrónicos como puede ser desde la televisión hasta un smarhphone o tablet, ya que gracias a esta luz los dispositivos son mas eficientes, energéticamente y económicamente para sus fabricantes; ademas de ser respetuosa con el medio ambiente…
El problema con esta luz radica en las horas de exposición, según un estudio realizado en la Universidad Complutense de Madrid el ojo no esta preparado para la mirar tantas horas de forma directa, por lo tanto a la larga puede ocasionar daños a nuestra visión, y estructuras de nuestro ojo (cristalino, retina, …).
La luz azul no es peligrosa ni nociva, pero en cambio si que supone un peligro la sobreexposicion a la que sometemos a los ojos a diario, normalmente entre nuestro trabajo (ordenador) y nuestro ocio (tablet, smarhphone, televisión,…)
Los daños ocasionados a corto plazo son desde ojo rojo, sensación de arenilla, sequedad ocular, cansancio visual, dolor de cabeza… y a largo plazo son presbicia prematura o vista cansada prematura, cataratas, y degeneración macular.
La luz azul favorece el insomnio, lo sabemos por diversos estudios de la Universidad de Harvard (EE.UU), la exposición continuada suprime la síntesis de melatonina que es la hormona del sueño, por lo tanto nos costará más dormir.
Como medidas a tomar deberíamos reducir las horas de uso de los dispositivos con este tipo de iluminación, posponer todo lo posible el inicio de exposición de los niños a éstos dispositivos ya que el ojo de los niños es más sensible porque aún no esta formado y ellos no son conscientes de las horas que pasan delante de ellos, por lo tanto les afecta en mayor medida, parpadear con más frecuencia para que el ojo se seque menos, e incluso el uso de lágrima artificial facilita la humectación de éste, hacer descansos visuales, con mirar cada dos horas un rato a lo lejos el ojo lo agradecerá ya que facilitamos la relajación del musculo ciliar, hacer gafas graduadas o no graduadas con filtros específicos para limitar la cantidad de luz azul que entre en nuestro ojo como pueden ser el CSR, crizal prevencia, blue control, blus safe system, cada fabricante de cristales cuenta ya con esta tecnología.
Os deseo unas felices fiestas y un feliz año nuevo 2019, en enero hablaré del filtro Blue Safe System, en mi próximo post.